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생활정보

수험생 체력관리법 수험생 체력관리법 수험생에게 필요한 집중력, 빠른 두뇌 회전은 스트레스와 피로를 이겨낼 수 있는 체력에 기반을 둔다. 이 때문에 시험 당일 최상의 컨디션을 유지하기 위해서는 무엇보다 체력관리에 초점을 맞춰야 한다. 체력 보강을 위한 가장 좋은 방법은 충분한 운동과 건강한 식습관을 기르는 것이다. 효과적인 수험생 체력관리법을 소개한다. ▲수면= 잠이 부족해지면 일상에서 신체리듬이 깨진다. 충분히 자지 못해 낮에 졸게 되고, 불면증까지 올 수 있다. 숙면을 취하려면 절제된 일상을 유지해야 한다. 규칙적으로 자고 일어나며, 잘 때에는 방을 어둡게 해 숙면을 유도하는 것이 좋다. 취침 전에 미지근한 물로 샤워해 몸의 긴장을 풀고, 허기가 느껴지면 따뜻한 우유 한 잔을 마시는 것도 숙면에 도움이 된다. 점심 식사.. 더보기
병간호 끝 배우자 살해한 노부부-복지 사각지대 병간호 끝 배우자 살해한 노부부 복지 사각지대 오랜 병간호 끝에 배우자를 살해하는 사건이 끊이지 않고 있다. 2000년대 중반부터 우리 사회 복지서비스가 늘어나고 다양해졌지만 복지 사각지대는 여전하다. 2014.9 9일 대구 수성구 한 주택에서 문모(72)씨가 둔기로 아내(70)를 살해하고 자살을 시도했다. 추석을 맞아 타지에서 찾아온 자식들이 집으로 돌아간 직후였다. 문씨는 30년간 파킨슨병에 걸린 아내를 수발했다. 그는 자살 기도 후 치료를 받다가 아들에게 "미안하다. 엄마랑 같이 (저 세상에) 가려고 그랬다"라고 말한 뒤 경찰에 범행 사실을 자백했다. 전문가들은 한목소리로 기초자치단체와 지역사회의 역할 확대를 강조했다. 2008년부터 노인장기요양보험제도가 소득에 상관없이 건강보험공단에서 등급만 받으.. 더보기
고기좋아하세요?(2)- 가을철 건강관리 가을철 건강관리 여에스더의 약이되는 상식 고기좋아하세요?(2) 반면 오메가 -3 지방산은 지금보다 훨씬 더 많이 섭취해야 하는데요, 우리가 흔히 섭취하는 음식 중 오메가-3 지방산을 많이 함유한 식품은 견과류, 들기름, 등 푸른 생선입니다. 나물을 무칠 때 들기름을 이용하거나 호두, 잣 등의 견과류를 하루 한 줌씩 섭취하는 것이 좋습니다. 오메가-3 만을 생각한다면 등 푸른 생선 섭취도 조금 늘리는 것이 좋지만, 최근에는 중금속 오염 등으로 인해 참치 등의 섭취를 줄이도록 권고하고 있습니다. 그렇기에 음식 만으로 오메가-3 지방산을 충분히 섭취하기란 어렵습니다. 그래서 잘 정제된 형태의 오메가-3 보충제를 섭취하는 것도 고려해 보시는 것이 좋습니다. 더불어 베타카로틴과 비타민 E, 비타민 C와 같은 항산.. 더보기
고기좋아하세요?(1)- 가을철 건강관리 가을철 건강관리 여에스더의 약이되는 상식 고기좋아하세요?(1) 육류, 우유에 들어있는 포화지방은 우리 몸에서 암이나 심장병을 증가시키고, 염증성 질환을 일으킵니다. 과거 우리의 식생활은 그렇지 않았지만 육류 섭취가 일반화된 지금은 삼겹살, 갈비 등의 기름진 고기 섭취는 줄이고, 우리유는 저지방 우유로 바꿔 드시는 노력이 필요합니다. 또한 염증을 낮출 수 있는 불포화지방을 잘 섭취하는 것이 중요합니다. 불포화지방은 오메가-3, 오메가-6,오메가-9 이렇게 3가지 종류가 있습니다. 한국 사람들이 즐겨 먹는 콩기름, 옥수수기름, 참기름은 오메가6 지방산입니다. 오메가-6 지방산을 오메가-3 지방산 보다 지나체게 많이 섭취하는 경우 우리 몸에서는 여러 가지 염증을 일으키는 물질이 증가해서 심장병, 아토피, 천식.. 더보기
가을철 건강관리(5)-마음을 편안히 한방건강 가을철 건강관리 (5) 마음을 편안히 산천초목이 마르고 꽃이 떨어지고 낙엽이 지는 가을이 되면 괜스레 우울해지거나 초조해지는 경향이 있다. 몸과 마음이 동시에 쳐지다보면 면역력이 저하되고 기운의 흐름이 방해된다. 가을의 높고 청명한 하늘과 곱게 물든 단풍을 벗삼아 마음을 고요하고 편안하게 하는 것 또한 무엇보다 중요한 일이다. 가을은 양의 기운이 음의 기운으로 전환을 시작하는 시점으로 변화가 많은 계절이다. 따라서 병약하거나 면역력이 저하된 사람은 이러한 변화에 잘 적응하지 못하고 탈이 나기 쉬우므로 특히 조심해야 한다. ................................ 가을철 건강관리 김성수 부산보훈병원 한의학박사 국가보훈처 발행 나라사랑 제832호 ..................... 더보기
생체인식 결제 생체인식 결제 생체인식 결제…식당을 찾은 손님들은 비용을 지불할 때 지갑 대신 손바닥을 불쑥 내민다. 사람마다 다른 정맥의 패턴을 인식하는 스캐너에 손바닥을 올려놓으면 본인 확인을 진행한다. 이어 결제 승인이 떨어지면 자신이 미리 지정해 놓은 계좌나 신용카드를 통해 돈이 빠져나간다. 캐나다의 나이미라는 스마트팔찌는 심전도 센서를 이용해 사용자의 심장박동을 인식하고 각종 기기에 사용자의 개인 정보를 제공한다. 나이미를 착용한 사용자가 매장에 들어가면 개인정보가 자동으로 전송되고, 별도로 비밀번호를 입력하거나 기기를 조작하는 과정 없이 팔찌를 단말기에 터치해서 물건값을 낼 수 있다. 차량번호만으로 주차장 요금 등을 지불하는 것도 가능해질 전망이다. 지난 2005년 말레이시아에서는 지문인식을 통해 시동을 거는.. 더보기
한·캐나다 '항공 FTA'로 비행기 요금 인하 가능성 한·캐나다 '항공 FTA' 비행기 요금 인하 가능성 한국과 캐나다는 1993년 양국 관계 중심의 ‘특별동반자 관계’를 수립했다. 이번 박 대통령의 국빈 방문을 계기로 ‘전략적 동반자’로 관계를 격상시켰다. 한국은 현재 중국·러시아 등 18개국과 전략적 동반자 관계를 맺고 있다. 캐나다는 19번째 국가가 됐다.실질적 합의 가운데는 양국 간 항공편의 운항 횟수와 노선 등에 대한 제한을 철폐하는 ‘항공자유화협정’이 주목된다. 양국 항공사들이 항공기 취항지점 등은 물론 세부 사항을 자유롭게 정하는 것은 항공업계의 FTA(자유무역협정)에 비견된다. 2009년 6월 양국이 가서명을 해 현재 잠정 발효 중이지만 이번 서명을 통해 정식으로 발효 절차를 밟게 됐다. 이러면 항공요금이 떨어질 수 있다. 2013년 여름 캐.. 더보기
칭따오 맥주 칭따오 맥주 TSINGTAO SINCE 1903 BIERE BEER CERVEZA 靑島啤酒 제조사: TSINGTAO BREWERY CO.,LTD 알코올: 4.7% 수입원: (주)비어케이 전화 02-529-6525 서울 서초구 논현로 5길 24-8 내용량: 640ml 중국을 비롯해 세계인이 마시는 칭다오 맥주 19세기 후반 중국에서는 세계 열강들의 각축이 한창이었다. 1894년 미국의 중재로 인해 청.일 전쟁이 중단되고 일본은 승전의 대가로 거액의 배상금과 함께 랴오둥 반도(辽东半岛)와 타이완섬(台湾)을 할양 받게 된다. 만주로의 진출과 함께 랴오둥 반도에 위치한 부동항을 노렸던 러시아는 이로 인해 위기감을 느끼게 되고, 러시아와 프랑스, 독일 3국이 이에 간섭하며일본은 랴오둥 반도를 반환하게 된다(3국간.. 더보기
10대 건강식품 토마토의 효능 10대 건강식품 토마토의 효능 고혈압 예방 피로해소 비만 및 변비예방 전립선암 등 암예방 토마토는 비타민과 무기질이 풍부한 채소다. 특히 비타민C가 풍부해 하루 섭취 권장량의 절반 가량이 함유 돼 있는 것이 특징. 또한 토마토의 붉은 색소인 리코펜은 뛰어난 항산화 효과가 있어 세포가 노화되는 것을 방지하고, 자외선으로부터 피부를 보호한다. 토마토는 고혈압과 심장병 예방에도 효과적이다. 토마토에 함유된 칼륨은 혈관을 강화하고 혈압이 정상을 유지하도록 도와주기 때문. 뿐만 아니라 콜레스테롤이 체내에 축적되는 것을 막아 지방세포의 증식을 억제하며, 체내의 노폐물을 처리해주는 기능을 한다. 토마토의 리코펜, 베타카로틴, 미량의 셀레늄, 비타민 C와 E, 식이섬유 등은 항암 작용을 한다. 전립선암을 비롯한 각종 .. 더보기
귀농귀촌 종합센터 귀농귀촌 종합센터 (농림축산식품부) 귀농귀촌 길라잡이 귀농귀촌 종합상담 1899-9097 귀농귀촌 도시민을 위한 행복상담 및 정보제공 서울 강남구 강남대로 238 송암빌딩 3층 http://www.returnfarm.com/index.do [ 지원정책 ] 귀농창업 및 주택구입 현장실습지원사업 지자체 지원사업 도시민농촌유치지원사업 귀농준비필수팁 더보기
저가항공사들의 꿈 저가항공사들의 꿈 저비용 항공사(LCC) 업체 애경그룹 계열 제주항공 대한항공 자회사 진에어 이스타항공 티웨이항공 저비용 항공사(LCC) 업체들이 경쟁적으로 취항 노선을 늘리고 있다. 해외 여행객 증가, 국제 유가 안정 같은 호재를 만나면서다. 애경그룹 계열 제주항공은 9월16일부터 주 2회씩 부산~스자좡(石家莊) 노선을 취항한다. 중국 북동부 허베이(河北)성에 있는 스자좡은 ‘중국의 그랜드캐니언’으로 불리는 타이항산이 있는 관광지다. 내년 초엔 부산~괌(1월), 대구~베이징(2월) 노선에 여객기를 띄운다. 현재 16대인 보잉737-800기(좌석 186~189석)를 올해 1대, 내년 3~4대를 추가 도입한다. 진에어와 에어부산은 중장거리 노선 개척에 공을 기울이고 있다. 시장이 커지면서 업체별 마케팅 포.. 더보기
CJ그룹 2014 하반기 신입사원 모집공고 CJ그룹 2014 하반기 신입사원 모집공고 CJ그룹 2014년 하반기 공개 채용 공고 CJ그룹은 CJ제일제당과 CJ E&M, CJ오쇼핑 등 12개 주요 계열사에서 '2014년 하반기 공개 채용'을 시작한다고 9월 10일 밝혔다. 서류 접수는 9월 15일부터 25일까지 CJ그룹 채용 홈페이지(recruit.cj.net)을 통해 진행된다. 지원자격은 내년 2월 졸업예정자를 포함한 학사학위 이상 소지자이며 모집직무는 △경영지원 △마케팅 △영업 △R&D △글로벌 등 계열사별로 다양하다. 서류전형 합격자는 10월 초에 발표되며 이후 테스트 전형과 실무진면접, 임원면접을 거쳐 12월 중 그룹 하반기 대졸 공채 신입사원으로 입사하게 된다. CJ그룹은 이번 하반기에 대졸 신입사원 총 900명을 채용할 예정이다. CJ그.. 더보기
SK그룹 2014 하반기 신입사원 채용 공고 SK그룹 2014 하반기 신입사원 채용 공고 2014 하반기 신입사원 채용 관련하여 아래와 같이 안내 드리오니 많은 관심과 지원바랍니다. *** 아 래 *** 1. 모집 회사 : SK텔레콤, SK네트웍스, SK케미칼, SK C&C, SK건설, SK하이닉스, SK증권, SK E&S, SK가스, SK플래닛, SK브로드밴드(총 11개 관계사) 2. 모집 직무 / 전공 분야 : www.skcareers.com을 통해 공고 예정 3. 모집 대상 - 직무별 요구역량을 보유한 자 - 신입사원 : '15.1월 입사 가능자 ※ 회사 사정에 따라 변경 가능 - 병역필 또는 면제자로서 해외여행에 결격사유가 없는 자 4. 전형 절차 : 서류심사 ▶ 필기 전형(SKCT) ▶ 면접 전형 5. 주요 일정 - 접수기간 : 2014년.. 더보기
가을철 건강관리(4)-매운 맛과 과일의 계절 한방건강 가을철 건강관리 (4) 매운 맛과 과일의 계절 가을은 수렴하는 계절이다. 만물이 수렴하므로 사람 또한 위축되게 마련이다. 그러므로 자칫 움츠려들기 쉬운 양 기운을 돕기 위해 약간 매운 맛으로 기운을 끌어 올린다. 또 가을은 수확의 계절로 다양한 곡식과 과일 채소들이 나온다. 제철 과일과 채소를 통하여 건조하여 체액이 마르고 폐가 건조해 지는 것을 예방할 수 있다. ................................ 가을철 건강관리 김성수 부산보훈병원 한의학박사 국가보훈처 발행 나라사랑 제832호 ................................................. (김성수 부산보훈병원 한의학박사. drwaje@bohun.or.kr) -출처: 국가보훈처 발행 나라사랑 제.. 더보기
삼성그룹 2014년 하반기 대졸 신입사원 채용 공고 삼성그룹 2014년 하반기 대졸 신입사원 채용 공고 삼성그룹 채용정보 삼성그룹 인재와 채용 삼성그룹채용 삼성그룹 채용공고 삼성그룹 채용일정 삼성그룹 신입채용 삼성그룹이 9월 22일부터 하반기 대졸 신입사원(3급) 공채 원서접수를 시작한다. 9월 15일 삼성그룹은 자사 채용사이트를 통해 22~26일 오후 5시까지 지원서를 접수한다고 공고했다. 지원 자격은 2015년 2월 이전 또는 졸업 예정인 자로, 내년 1~2월 입사할 수 있는 사람이다. 군복무 중인 경우 오는 12월31일까지 전역 해야 한다. 전학년 평점 평균 3.0 이상(4.5만점 환산)으로, 병역필 또는 면제자로 해외여행에 결격사유가 없어야 한다. 오픽(OPIc) 및 토익스피킹 등의 어학자격을 보유해야 한다. 서류 접수 후 지원자들은 10월12일로.. 더보기
삼성전자 2014년 하반기 3급 신입사원 채용 삼성전자 2014년 하반기 3급 신입사원 채용 삼성그룹 채용정보 삼성그룹 인재와 채용 삼성그룹채용 삼성그룹 채용공고 삼성그룹 채용일정 삼성그룹 신입채용 전형일정 -지원서 접수: 2014년 9월 22일(월)-9월 26일 오후 5시 -삼성직무적성검사: 2014년 10월 12일(일) 국내 5개 지역: 서울, 대전, 대구, 부산, 광주 해외 3개 지역: 미국 Newark(N.J), 미국 LA(CA), 캐나다 Toronto -면접전형: 2014년 10월~11월 중 -면접 합격자 발표 및 건강검진: 2014년 11월 이후 지원방법 -삼성그룹홈페이지(http://www/samsung.co.kr)에 로그인하여 지원서를 작성하시면 됩니다. -지원서는 9월 26일(금) 오후 5시 까지 제출하셔야 합니다. 자료출처: 삼성그.. 더보기
현대차 한전부지 인수 현대차 한전부지 인수 현대차 한전부지 낙찰 코엑스 37층에서 내려다본 삼성동 한전 부지 2014.9..18 한국전력은 최고 가격을 써낸 현대차 그룹을 서울 삼성동 부지 낙찰자로 결정 결정됐다. 낙찰가격은 10조 5천500억원. 부지 감정가인 3조 3천300억원 보다 3배 이상 높다. 코엑스 37층에서 내려다본 한전 부지와 멀리 잠실운동장 현대차 한전부지 인수관련... 삼성은 4.25조 쓴 것으로 청문됨 승자의 저주...? 코엑스 37층에서 내려다본 한전 부지와 멀리 잠실운동장 이번 부지가 전국 사찰통제권을 갖고 있는 봉은사에 왕실이 하사한 토지였다는데 1970년 총무원 건립을 위해 자금이 필요한 조계종에서 평당 6,200원에 매각했다 함. 당신 봉은사 주지는 반대했으나 조계종은 주지를 교체하면서까지 매각.. 더보기
가을철 건강관리(3)-옷은 따뜻하게 물은 많이 한방건강 가을철 건강관리 (3) 옷은 따뜻하게 물은 많이 한여름의 열기가 채 가시지 않은 초가을에 자칫 옷을 가볍게 입다가 감기에 걸리는 경우가 비일비재하다. 가을의 30도는 여름의 30도와는 다르다. 가을에는 생명을 앗아가는 숙살한 기운이 도사리고 있다. 그러므로 항상 여분의 옷을 준비하여 보온에 신경 써야 한다. 또 청명한 가을이 되면 갑자기 습도가 낮아지고 피부가 건조하게 된다. 날씨가 선선해진다고 수분의 섭취를 줄이는 것은 좋지 않다. 또한 과도한 운동이나 사우나 등으로 땀을 많이 흘려서도 안 된다. ..................... (김성수 부산보훈병원 한의학박사. drwaje@bohun.or.kr) -출처: 국가보훈처 발행 나라사랑 제832호(2014.9.1)- 좋은 인상의 포인트는 ‘얼.. 더보기
샤르코마리투스-근육위축 질환 유전병 샤르코 마리 투스 질환 Charcot Marie Tooth desease, CMT 샤르코 마리 투스 질환은 인간의 염색체에서 일어난 유전자 중복으로 인해 생기는 유전성 질환이다. 손과 발의 말초신경 발달에 관여하는 유전자가 돌연변이로 인해 중복되어 샴페인 병을 거꾸로 세운 것과 같은 모습의 기형을 유발한다. 중요 신경 질환의 하나이며 100,000명당 발병률은 36명이다. 원인 신경의 축색돌기는 신경 수초로 둘러싸여 있다. 샤르코 마리 투스 질환은 신경 수초의 단백질 형성에 관여하는 유전자가 유전자 중복으로 인해 정상적인 유전자 발현 과정을 수행하지 못하기 때문에 일어난다. 샤르코 마리 질환의 일종인 CMT 1A형의 경우 염색체 1 7 p 1 1 . 2 - p 1 2에서 1 . 5 M b의 중복을 보이는.. 더보기
IBK 기업은행 자기PR대회 개최해 서류전형 우대 기업은행 2014년 하반기 신입행원 200명 채용 II IBK 기업은행 자기PR대회 개최해 서류전형 우대 기업은행(은행장 권선주)이 2014년 하반기 신입행원 200명을 채용한다. 2014.9.11일부터 26일까지 기업은행 홈페이지를 통해 지원서를 접수 받고 서류심사와 필기시험, 실무 및 최종면접을 거쳐 12월 초 최종 합격자를 발표할 예정이다. 모집분야는 일반과 IT, 전문분야로 나뉘며, 전문분야는 기술금융, 자산운용, 리스크, IB 관련 실무 경력자를 대상으로 한다. 기업은행은 취업준비생들의 부담을 덜어주기 위해 입사지원서에 어학점수와 자격증 기재란을 아예 없앴다. 또한 기존 상경계열 위주의 채용에서 벗어나 다양한 분야의 전공자들에게 취업 기회를 확대하기 위해 필기시험의 경우 이공계를 포함한 비상경계.. 더보기
기업은행 하반기 신입 200명 채용 기업은행 하반기 신입 200명 채용 IBK 기업은행 하반기 신입행원 200명 채용 자기PR대회 개최해 서류전형 우대 기업은행(은행장 권선주)이 2014년 하반기 신입행원 200명을 채용한다고 밝혔다. 2014.9.11일부터 26일까지 기업은행 홈페이지를 통해 지원서를 접수 받고 서류심사와 필기시험, 실무 및 최종면접을 거쳐 12월 초 최종 합격자를 발표할 예정이다. 모집분야는 일반과 IT, 전문분야로 나뉘며, 전문분야는 기술금융, 자산운용, 리스크, IB 관련 실무 경력자를 대상으로 한다. 기업은행은 취업준비생들의 부담을 덜어주기 위해 입사지원서에 어학점수와 자격증 기재란을 아예 없앴다. 또한 기존 상경계열 위주의 채용에서 벗어나 다양한 분야의 전공자들에게 취업 기회를 확대하기 위해 필기시험의 경우 이공.. 더보기
북한 인천아시안게임 선수단 소식 북한 인천아시안게임 선수단 소식 (출처: 중앙일보 2014.9.12) -선발대 94명이 2014.9.11일 오후 7시 10분 고려항공 편으로 인천국제공항을 통해 입국 -단복: 흰색 상의 파란색 하의 -선수촌: 인천시 구월동 -선수단 규모: 장수명 조선민주주의인민공화국 올림픽위원회(NOC)대표와 임원, 심판진, 의료진, 기자단, 선수 150명 등 총 273명 북한선수들 환영합니다!! 이번 체육대회를 계기로 남북관계가 호전되면 좋겠습니다. 대한민국 아자아자~ 더보기
제2롯데월드 안전한가? 제2롯데월드 안전한가? 제2롯데월드 저층부 상업시설(쇼핑몰) 개장 프리오픈(pre open) 시범개장 제2롯데월드 안전한가 체크포인트 ㅁ안전문제 -안전훈련 ㅁ교통문제 -주차장 예약제 등 교통상황 모니터링 -잠실과 연결되는 올림픽대로 하부도로의 지하화? 더보기
담뱃값 인상 이슈 담뱃값 인상 이슈 ㅁ담뱃값 인상 정부안(案) -현재 2500원(국내에서 가장 많이 팔리는 담배의 가격)에서 2000원 인상하여 4500원으로! -세수영향: 2조 8300억 증가 추산 -인상시기: 2015.1.1(정부계획) ㅁ담뱃값 구성: 원가+ 담배소비세+건강증진부담금 +개별소비세(2000원) 추가 ㅁ흡연율: 현재 43.7% 에서 2020년까지 29%수준으로 낮출 계획 ㅁ답뱃값 인상 진행 프로세스 -정부는 9월 중 담뱃값 인상을 위한 국민건강증진법, 지방세법, 개별소비세법 개정안을 국회에 제출할 계획 -이후 국회에서는 각 법안에 대해 소관 상임위원회인 보건복지위원회(국민건강증진법) , 안전행정위원회(지방세법), 기획재정위원회(개별소비세법) 에서 법안심사 소위 등을 통해 심의 -각 법안이 올해 중 국회 본.. 더보기
가을철 건강관리(2)-일찍 자고 일찍 일어나야 한방건강 가을철 건강관리 (2) 일찍 자고 일찍 일어나야 황제내경 소문 사기조신대론(素問-四氣調神大論)에서는 '가을철에는 일찍 자고 일찍 일어나야 한다'고 했다. 이는 우리 몸의 음정(陰精)을 수렴하고 저축해서 한 여름에 소모된 기운을 보충하고 내년에 사용할 기운을 예비하기 위함이다. 그러므로 일찍 잠자리에 들어야 한다. 그리고 일찍 일어나야 하는 것은 갑자기 추워진 날씨로 인해 양기(陽氣)가 위축되어 면역력이 떨어질 수 있으므로 양기가 편하게 활동할 수 있도록 도와주기 위함이다. ..................... (김성수 부산보훈병원 한의학박사. drwaje@bohun.or.kr) -출처: 국가보훈처 발행 나라사랑 제832호(2014.9.1)- 좋은 인상의 포인트는 ‘얼굴색’과 ‘탄력’이다. “몸.. 더보기

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