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생활정보/건강365일

소식다작(小食多嚼)-한방 건강 10훈(健康十訓) 중

 

 

 

 

한방 건강 10훈(健康十訓) 중

 

소식다작(小食多嚼)

 

 

동의보감에 수록된 명대의

선사 태을진인(太乙眞人)의

칠금문(七禁文)이라는 7가지의

건강 법칙을 바탕으로 현재에 맞게

각색한 건강십훈을 소개한다.

 

1.소식다작(小食多嚼)

 

적게 먹고 많이 씹는다

 

보릿고개가 있던 시절과 달리

지금은 먹을 것이 충분하다 못해

음식물 쓰레기가 환경을

오염시킬 지경에 이르렀다.

 

하지만 사람들의 습성은 여전히

 "많이 드십시오"라고 인사를 한다.

비만과 심혈관계 질환이 모두

음식에서 비롯되는 바

적게 먹어야 할 시대로 접어든 것이다.

 

한편 소식은 많이 씹지 않으면

결코 실행할 수 없다.

소식과 다작은 건강의

첫번째 화두가 되었다.

 

-출처: 국가보훈처 발행

나라사랑 제829호(2014.6.1)-