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생활정보/건강365일

"행복의 열쇠는 과일, 자연, 햇볕, 잠"

 

 

 

 

 

 

"행복의 열쇠는 과일, 자연, 햇볕, "

 

 

 



좀 더 행복해지기 위해선

 

과일을 많이 먹고

자연을 가까이하고

잠을 충분히 자면 된다는

연구결과가 나왔습니다.

뉴질랜드 오타고대학 연구팀의 조사 결과,

몸 속의 셀레늄 수치가 너무 높거나 낮아

균형이 깨지면

우울증 위험이 크게 커지는 것으로 나타났다며

이같이 밝혔습니다.

셀레늄은 항산화 작용이 뛰어난 무기질 영양소로

, 해산물, 닭고기, 계란 등에 많이 들어 있습니다.

연구팀은 무엇보다 과일과 채소를 많이 먹고

하루에 7시간 이상 수면을 취하고

매일 운동을 하면 행복감이 크게 높아질 수 있다며

햇볕을 충분히 쫴

비타민 D가 몸속에 만들어지도록 하면

우울증의 위험도 줄일 수 있다고 밝혔습니다.

(출처: 연합뉴스 2014.12.31)