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'인상학 박사 주선희'에 해당되는 글 3건

  1. 2014.10.18 건강상식-치매 예방(2)
  2. 2014.10.18 계절성 우울증(2)
  3. 2014.09.18 가을철 건강관리(3)-옷은 따뜻하게 물은 많이 (2)

 

 

 

 

 건강상식

 

치매 예방(2)

 

라디오 듣기, 퍼즐, 자원봉사, 적극적 두뇌 활동을

 

마지막으로 뇌건강 식사를 하십시오. 육류를 적게 먹고 생선을 드십시오. 채소와 과일을 매일 섭취하십시오. 이런 식사를 하는 분들이 치매에 걸릴 위험이 낮다고 알려져 있습니다. 그러나 생선에 들어있는 오메가3, 채화와 과일에 많이 들어있는 비타민류 등의 특정 성분을 추출해서 복용하는 것이 치매예방에 도움이 되는 지는 아직 근거가 부족합니다.

 

위에 언급한 3가지 예방법은 알츠하이머병이라 불리는 노인성 치매에 관한 것이며, 중풍 등으로 인해 생기는 혈관성 치매를 예방하기 위해서는 고혈압, 당뇨, 고지혈증 등 만성질환을 잘 관리하는 것와 적절한 체중을 유지하는 것이 중요합니다.

 

많은 어르시들들이 바라는 것처럼 획기적인 어떤 치료법이나 예방법이 있으면 좋겠지만 안타깝게도 그렇지 못한 것이 현실입니다. 우리나라와 마찬가지로 전 세계적으로 고령 인구가 늘어나면서 치매에 관한 연구가 진행되고 있으니 머지않아 좋은 연구결과가 생길 것으로 기대합니다.

 

....................................................................................................

 

(정영진 중앙보훈병원 가정의학과 전문의.

kj1227@korea.com )

   

-출처: 국가보훈처 발행

나라사랑 제833호(2014.10.1)-

 

좋은 인상의 포인트는 얼굴색탄력이다.

몸과 마음이 건강한 사람만이 낼 수 있는 얼굴색과

탄력이 있어요. 아무리 좋은 화장품을 바른다 해도

인위적으로 탄력을 좋게 할 순 없죠.

젊었을 때부터 즐겁게 생활해야 나이가 들어서도

탄력있는 얼굴을 유지할 수 있어요.”

-인상학 박사 주선희-

 

 

내 건강은 내가 지킨다!

행복은 돈이 되는 것일까?

 

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Posted by 호롱불촌장

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한방건강

 

계절성 우울증 (2)

 

 

 

가을이 왔다.

야외활동하기에 좋은 날씨지만

 

'마음의 병'아닌 계절 순응하는 과정 

 

하지만 이처럼 자연스런 현상이 과도하게 작용하여

기운이 바닥으로 곤두박칠치게 되고

몸과 마음이 어둡고 우울해지게 되면

문제가 된다.

그러므로 이러한 우울증은

 꼭 '마음의 병'이라기 보다는

계절의 변화에 순응하는

현상임을 이해할 필요가 있다.

 

'계절성 우울증'을 예방하고 극복하는

방법을 한 번 알아보자.

 

먼저 맑은 날 야외 활동시간을 늘려

일조량을 증가시키는 것이 가장 좋다.

햇빛은 가라앉는 양이 기운을 도와

우리 몸을 밝게 만드는 역할을 한다.

따사로운 햇빛을 자주 접하고

20~30분 정도의 가벼운 산책을 하는 것이

도움이 된다.

실내에서도 가급적 조명을 밝게

유지하면 더욱 좋다.

 

또 가을볕은 비타민D를 생성하여

뼈를 튼튼하게 하고 백혈구 기능을

도와 우리 몸의 저항력을 길러주니

일거양득이라 할 수 있다.

다만 볕 속에 숨은 자외선이 우리의

피부와 눈을 헤칠 수 있으므로

선글라스나, 자외선 크림 등을

이용하는 것이 필요하겠다.

 

.....................

 

(김성수 부산보훈병원 한의학박사.

drwaje@bohun.or.kr)

   

-출처: 국가보훈처 발행

나라사랑 제833호(2014.10.1)-

 

좋은 인상의 포인트는 얼굴색탄력이다.

몸과 마음이 건강한 사람만이 낼 수 있는 얼굴색과

탄력이 있어요. 아무리 좋은 화장품을 바른다 해도

인위적으로 탄력을 좋게 할 순 없죠.

젊었을 때부터 즐겁게 생활해야 나이가 들어서도

탄력있는 얼굴을 유지할 수 있어요.”

-인상학 박사 주선희-

 

 

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행복은 돈이 되는 것일까?

 

 

 

Posted by 호롱불촌장

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한방건강

 

가을철 건강관리 (3)

 

옷은 따뜻하게 물은 많이

 

 

한여름의 열기가 채 가시지 않은 초가을에 

자칫 옷을 가볍게 입다가 감기에 걸리는

경우가 비일비재하다. 가을의 30도는

여름의 30도와는 다르다.

 

가을에는 생명을 앗아가는 숙살한 기운이

도사리고 있다. 그러므로 항상 여분의

옷을 준비하여 보온에 신경 써야 한다.

 

또 청명한 가을이 되면 갑자기

습도가 낮아지고 피부가 건조하게

된다. 날씨가 선선해진다고 수분의 섭취를

줄이는 것은 좋지 않다. 또한 과도한 운동이나

사우나 등으로 땀을 많이 흘려서도 안 된다.

 

.....................

 

(김성수 부산보훈병원 한의학박사.

drwaje@bohun.or.kr)

   

-출처: 국가보훈처 발행

나라사랑 제832호(2014.9.1)-

 

좋은 인상의 포인트는 얼굴색탄력이다.

몸과 마음이 건강한 사람만이 낼 수 있는 얼굴색과

탄력이 있어요. 아무리 좋은 화장품을 바른다 해도

인위적으로 탄력을 좋게 할 순 없죠.

젊었을 때부터 즐겁게 생활해야 나이가 들어서도

탄력있는 얼굴을 유지할 수 있어요.”

-인상학 박사 주선희-

 

 

내 건강은 내가 지킨다!

행복은 돈이 되는 것일까?

 

 

Posted by 호롱불촌장

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  1. 윤중구 2014.09.18 08:20  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    물이 최고의 보약입니다. 요즘 하루 8잔씩 마시려고 노력합니다.모두 건강하세요.

  2. 호롱불촌장 2014.09.18 08:29 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    일어나자마자 2컵씩 마시고 있습니다~