균형잡힌 식사 대장운동 스트레스 해소 썸네일형 리스트형 장이 뒤집어지는 '환장'을 하지 않으려면... 장이 뒤집어지는 '환장'을 하지 않으려면... 우리가 흔히 '잘 먹고 잘 싸면' 이라고 할 정도로 변을 보는 일은 아주 중요한 부분을 차지한다. '애가 타다'에서 '애'는 창자의 옛말이고, '배알 꼴리는 대로 해라' 에서 배알은 창자를 속되게 이르는 말이다. 한의학에서는 장의 건강을 매우 중요하게 본다. 장이 뒤집어지는 '환장'을 하지 않으려면 어떻게 해야 하는지 살펴 봅니다. 1. 균형잡힌 식사 무엇보다 균형 잡힌 식사가 .장을 심하게 자극하는 것을 피하면서 장운동을 촉진하고, 변을 잘 보기 위한 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋다. 곡류로는 현미와 보리, 조, 수수 등이 장운동을 도와주고 배추,무,시금치,근대 등의 채소류나,사과 배와 같은 과일을 골고루 섭취하는 게 좋다. 아침을 거르거나 너무.. 더보기 이전 1 다음
