수험생 체력관리법 썸네일형 리스트형 수험생 체력관리법 수험생 체력관리법 수험생에게 필요한 집중력, 빠른 두뇌 회전은 스트레스와 피로를 이겨낼 수 있는 체력에 기반을 둔다. 이 때문에 시험 당일 최상의 컨디션을 유지하기 위해서는 무엇보다 체력관리에 초점을 맞춰야 한다. 체력 보강을 위한 가장 좋은 방법은 충분한 운동과 건강한 식습관을 기르는 것이다. 효과적인 수험생 체력관리법을 소개한다. ▲수면= 잠이 부족해지면 일상에서 신체리듬이 깨진다. 충분히 자지 못해 낮에 졸게 되고, 불면증까지 올 수 있다. 숙면을 취하려면 절제된 일상을 유지해야 한다. 규칙적으로 자고 일어나며, 잘 때에는 방을 어둡게 해 숙면을 유도하는 것이 좋다. 취침 전에 미지근한 물로 샤워해 몸의 긴장을 풀고, 허기가 느껴지면 따뜻한 우유 한 잔을 마시는 것도 숙면에 도움이 된다. 점심 식사.. 더보기 이전 1 다음