계절성 우울증 한방건강 썸네일형 리스트형 계절성 우울증(2) 한방건강 계절성 우울증 (2) 가을이 왔다. 야외활동하기에 좋은 날씨지만 '마음의 병'아닌 계절 순응하는 과정 하지만 이처럼 자연스런 현상이 과도하게 작용하여 기운이 바닥으로 곤두박칠치게 되고 몸과 마음이 어둡고 우울해지게 되면 문제가 된다. 그러므로 이러한 우울증은 꼭 '마음의 병'이라기 보다는 계절의 변화에 순응하는 현상임을 이해할 필요가 있다. '계절성 우울증'을 예방하고 극복하는 방법을 한 번 알아보자. 먼저 맑은 날 야외 활동시간을 늘려 일조량을 증가시키는 것이 가장 좋다. 햇빛은 가라앉는 양이 기운을 도와 우리 몸을 밝게 만드는 역할을 한다. 따사로운 햇빛을 자주 접하고 20~30분 정도의 가벼운 산책을 하는 것이 도움이 된다. 실내에서도 가급적 조명을 밝게 유지하면 더욱 좋다. 또 가을볕은 .. 더보기 이전 1 다음
