계절성 우울증 썸네일형 리스트형 계절성 우울증(3) 한방건강 계절성 우울증 (3) 그 다음으로 과일이나 채소, 생선, 견과류와 같은 식단을 통해서도 우울증을 예방할 수 있다. 이는 지중해식 식단이 뇌세포의 기능을 향상시켜주는 성분을 많이 가지고 있기 때문이다. 특히 등 푸른 생선은 두뇌 활동을 활발하게 해 준다. 집에서 할 수 있는 방법으로 족욕이 있다. 욕조에 따뜻한 물에 발을 담그고 얼굴에서 약간 땀이 흐를 정도의 시간으로 족욕을 한다면 아래로 처진 기운을 위로 끌어올리는 데 제격이다. 환절기에 찾아오는 불청객을 막기 위해 족욕 후에 보온에 특히 신경을 쓰는 것이 좋겠다. 최근 마음이 자꾸 가라앉는다면 가족이나 친구들과 자주 만나 대화를 많이 하고 각종 모임에 열심히 나가는 것도 괜챦은 방법일 것이다. 특정 시기에 독감처럼 왔다가 사라지는 계절성 우울.. 더보기 이전 1 다음