고령자 걷기 지침 썸네일형 리스트형 고령자 걷기 지침 고령자 걷기 지침 꾸준히 걷기만 잘해도 ‘만병통캄 1분당 60대 120보·70대 110보·80대 100보 적당 연령대·활동능력 수준 따라 보행 수·속도 달리해야 현재 국민 10명 중 1명은 노인이다. 그러나 노인인구가 건강보험료의 30%를 사용하고 있어, 앞으로 고령인구의 증가는 국가경제에도 큰 부담으로 작용할 것으로 전망되고 있다 또, 고령자의 건강 상실은 본인은 물론 가족에게도 경제적·시간적·심리적 부담이 되며 불행의 원인이 될 수 있다. 전문가들은 고령자의 건강증진을 위해 가장 손쉽고 효율적인 방법으로 정기적인 운동, 그 중에 ‘걷기’를 추천하고 있다. 고령자가 고강도 신체활동을 하게 되면 상해의 위험이 높기 때문에 근골격근 및 관절에 충격이 적은 걷기운동이 바람직하다는 것 이에 발맞춰 (사)한국골.. 더보기 이전 1 다음
