"행복의 열쇠는 과일, 자연, 햇볕, 잠"

 

 

 

 

 

 

"행복의 열쇠는 과일, 자연, 햇볕, 잠"

 

 

 

좀 더 행복해지기 위해선

 

과일을 많이 먹고

자연을 가까이하고

잠을 충분히 자면 된다는

연구결과가 나왔습니다.

뉴질랜드 오타고대학 연구팀의 조사 결과,

몸 속의 셀레늄 수치가 너무 높거나 낮아

균형이 깨지면

우울증 위험이 크게 커지는 것으로 나타났다며

이같이 밝혔습니다.

셀레늄은 항산화 작용이 뛰어난 무기질 영양소로

빵, 해산물, 닭고기, 계란 등에 많이 들어 있습니다.

연구팀은 무엇보다 과일과 채소를 많이 먹고

하루에 7시간 이상 수면을 취하고

매일 운동을 하면 행복감이 크게 높아질 수 있다며

햇볕을 충분히 쫴

비타민 D가 몸속에 만들어지도록 하면

우울증의 위험도 줄일 수 있다고 밝혔습니다.

(출처: 연합뉴스 2014.12.31)