건강십훈 썸네일형 리스트형 소욕다시(小慾多施)-한방 건강 10훈(健康十訓) 중 한방 건강 10훈(健康十訓) 중 소욕다시(小慾多施) 동의보감에 수록된 명대의 선사 태을진인(太乙眞人)의 칠금문(七禁文)이라는 7가지의 건강 법칙을 바탕으로 현재에 맞게 각색한 건강십훈을 소개한다. 10.소욕다시(小慾多施) 욕심은 적게 가지고 많이 나눠줘라 욕심을 적게 가지는 것으로 끝날게 아니라 많이 나누어 줌으로써 뇌에서 세로토닌이라는 행복 물질이 분비되게 된다. 나눔을 통하여 세로토닌이 지속적으로 분비된다면 결과적으로 면역력이 높아지는 것은 이미 여러 연구를 통해 밝혀진 사실이다. (고아원 봉사 활동) 이미 소개해드린 것을 합하여 열 가지의 현대에 맞는 건강법칙을 천천히 생활에 적용해보자. 건강법칙을 살펴보면 비용이 전혀 들지 않고 언제 어디서나 자신의 노력과 정성만 있으면 할 수 있는 것들로서 지금.. 더보기 소거다보(小車多步)-한방 건강 10훈(健康十訓) 중 한방 건강 10훈(健康十訓) 중 소거다보(小車多步) 동의보감에 수록된 명대의 선사 태을진인(太乙眞人)의 칠금문(七禁文)이라는 7가지의 건강 법칙을 바탕으로 현재에 맞게 각색한 건강십훈을 소개한다. 9.소거다보(小車多步) 자동차는 적게 타고 많이 걷는다 하루에 만보는 아니더라도 5천보라도 걸으려면 결국 자동차를 적게 타는 수밖에 없다. 고대 그리스의 철학자 에픽테토스는 이렇게 말했다. '잘 걸으려면 많이 걸어야 한다. 습관은 연습을 통해서만 개선되고 강화된다. ' 이는 평소 많이 걷는 습관을 기르는 것이 얼마나 유익한가를 단적으로 보여주고 있다. -출처: 국가보훈처 발행 나라사랑 제829호(2014.6.1)- 더보기 소의다욕(小衣多浴)-한방 건강 10훈(健康十訓) 중 한방 건강 10훈(健康十訓) 중 소의다욕(小衣多浴) 동의보감에 수록된 명대의 선사 태을진인(太乙眞人)의 칠금문(七禁文)이라는 7가지의 건강 법칙을 바탕으로 현재에 맞게 각색한 건강십훈을 소개한다. 7.소의다욕(小衣多浴) 얇게 입고 자주 목욕한다 피부도 호흡을 한다. 춥다고 옷을 껴입게 되면 피부 호흡이 막히게 된다. 냉수마찰도 일종의 피부호흡과 관련이 있다. 피부가 건조하지 않을 정도의 간단한 목욕을 통해 몸의 순환을 줗게 할 수 있다. -출처: 국가보훈처 발행 나라사랑 제829호(2014.6.1)- 더보기 소노다소(小怒多笑)-한방 건강 10훈(健康十訓) 중 한방 건강 10훈(健康十訓) 중 소노다소(小怒多笑) 동의보감에 수록된 명대의 선사 태을진인(太乙眞人)의 칠금문(七禁文)이라는 7가지의 건강 법칙을 바탕으로 현재에 맞게 각색한 건강십훈을 소개한다. 6. 소노다소(小怒多笑) 화는 적게 내고 많이 웃는다 웃을 일이 없더라도 웃게 되면 혈액순환이 원활하게 된다. 6살 어린이는 하루에 300번 가량 웃지만 성인이 되면 15번 정도로 웃음이 줄어들고, 그 자리에 화가 차지한다고 한다. 일부러라도 웃음을 늘리면 자연히 화는 줄어들 것이다. -출처: 국가보훈처 발행 나라사랑 제829호(2014.6.1)- 더보기 소염다초(小鹽多醋)-한방 건강 10훈(健康十訓) 중 한방 건강 10훈(健康十訓) 중 소염다초(小鹽多醋) 동의보감에 수록된 명대의 선사 태을진인(太乙眞人)의 칠금문(七禁文)이라는 7가지의 건강 법칙을 바탕으로 현재에 맞게 각색한 건강십훈을 소개한다. 3.소염다초(小鹽多醋) 소금은 적게 식초는 많이 먹는다 특히 우리나라 사람들의 가장 큰 적은 소금이다. 서양 사람들에 비해 짠 음식에 많이 노출되다 보니 '위암'발병률이 아주 높다. 소금을 줄이면서 맛있게 먹는 방법이 소금 대신 식초를 이용하는 것이다. 식초에는 피로를 회복시켜주는 구연산 외에 많은 미생물이 살아 있기 때문에 생선에 소금을 많이 뿌리기 보다 생선을 식초에 찍어 먹는 것이 훨씬 유리하다. -출처: 국가보훈처 발행 나라사랑 제829호(2014.6.1)- 더보기 이전 1 다음
