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생활정보/건강365일

족저근막염-운동 후 발생하는 발바닥 통증

 

 

 

 

 

운동 후 발생하는 발바닥 통증

족저근막염

 

 

어느날 갑자기 걸을 때 발바닥이 아프다면 원인이 무엇일까요??

발바닥 통증이 생길 수 있는 질환은 많습니다.

특히 걸을 때마다 통증이 있거나, 아침에 일어났을 때 가장 심한 통증을 느낀다면

이는 족저근막염을 의심할 수 있습니다.

 

 

 

 

족저근막염은 갑자기 격렬한 운동을 하거나 등산, 조깅등을 했을 때

발생할 수 있는데 특징으로는, 첫걸을을 걸었을 때 가장 통증이 심하고

시간이지나면서 통증이 줄어들게 됩니다.

오랜시간 서서 일하거나 갑자기 심한 운동을 해서 족저근막에 하중이 증가하거나

고지혈증이나 비만이 심하거나, 평발 등의 발의 변형이 있을 때에도

족저근막염이 발생할 수 있습니다

 

족저근막은 발바닥에 있는 섬유질결합구조물로 단단하게 이루어져 있습니다.

발바닥에서부터해서 발뒤꿈치까지 연결되어 있어서

발의 아치를 받쳐주는 역할을 합니다.

 

족저근막은 발앞꿈치를 위로 올리는데 도움을 주고,

걸을 때 발의 아치는 유지하는 기능을 합니다.

이러한 족저근막에 염증이 생기는 것을 족저근막염이라고 합니다.

족저근막염은 보존적치료만으로도 충분히 회복될 수 있습니다.

 

하지만 인간의 특성상 걷지 않고 생활하기는 힘들기 때문에,

회복기간은 6개월 정도 걸릴 수 있습니다.

증상이 없어진 후에도 재발하지 않도록 활동을 점진적으로 늘려주어야합니다.

 

걸을 때 발바닥이 아픈 증상을 보이는 족저근막염은 다양한 치료방법이 있으나

우선적으로 예방이 가장 중요합니다.

정형외과에서 제대로 된 치료 받으시고, 예방운동하세요 !!!